dziennik sfd

  2014-04-13 niedziela - DNT         Cykl - 12 / dzień - 48       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             96,5            Waga tłuszczu             18,2            Zapotrzebowanie             3 131           Dieta             2 673           Bilans             -458         DIETA / SUPLE miska na 100% po biegu wciągnąłem nadmiarowo banana [...]

[...] pójść do sklepu i kupić dowolny ciuch czy bieliznę, która mi się podoba dlatego, że nie będzie już tylko jednego modelu w moim rozmiarze... Więc stay tooned! :) Będę walczyć. Ty się nie wczytuj tylko idź załóż dziennik. Wczytywać się będziesz przez kolejne 3 dni i czas leci, a od jutra możesz już na czystej misce jechać. Nie ma na co czekać.

[...] ja Hmm. Testowałem wcześniej wiele pre workoutów i miał bym dość spore porównanie, aktualnie od 3-4 miesięcy jestem "czysty" i myśle ,że fajnie by "porobiło" Prowadzę już 2 dziennik na sfd więc myślę ,że jestem na tyle "kompetentną" osobą i wiem o co chodzi w tym :) - minimum 300 postów / pół roku na forum - dla każdego z forum kto spełnia [...]

[...] tymi tematami: http://www.sfd.pl/Dieta__u%C5%82%C3%B3%C5%BC_sam_a_-t315296.html http://www.sfd.pl/Nie_wiesz_jak_Smaczna_dieta_dla_kobiety__od_podstaw!!-t493530.html Sciagnij dziennik postow http://www.darkthorn.republika.pl/cp.htm i uzupelnij tym co masz teraz, zobacz jakie masz braki i je uzupelnij jak juz stwierdzisz ze jest w miare wrzuc na [...]

dziennik przeniesiony do tematu testowego http://www.sfd.pl/Test_sponsorowany%3ARywalizacja_Grrubas_vs._Mr_s__Redukcja_Activlab_Machine_Man_Burner-t769563.html zapraszam Zmieniony przez - grrubas w dniu 2011-07-17 06:16:56

Chciałem bardzo bardzo podziękować Marcelowi (dlatego umieszczę ten post u siebie i niego w dzienniku) odebrałem wczoraj przecudną przesyłkę :-D zdjęcie poniżej (opony+dętki) używane ale jak nówki. Marcel Bardzo Ci dziękuję - widziałeś moje opony ;-) Mam teraz zagadkę w tym czy założyć je na wrzesień... dlatego proszę doświadczonych bardziej ode [...]

Wzorek, jako współtwórcy akcji, melduję wykonanie zadania :-) http://www.sfd.pl/Wyciskamy_z_Jaworem-t1163479.html A odwiedzających dziennik Wzorka zachęcam do udziału w naszej akcji.

[...] tej pory nie robiłem zadnych oszukanych posiłków(nie liczac wczoraj) więc jak cos tam wypadnie 1-2 razy na tydzien potraktuje ot jako czit. A co do bloga prowadze cały czas dziennik w zaawansowanych: http://www.sfd.pl/_MARIAN_17%2Ftaki_sobie_dziennik_%2F_fot.str.57%2C108_nowe_207-t760169-s211.html#post0 wegli nie musisz dawac po treningu! mozesz [...]

ASNF - ciesze sie ze w ogole sa chetni zeby ten dziennik odwiedzac bo to dziwne ze ludzie chca takie glupoty ogladac i cienkiegogoscia%-) %-) %-) a o konkursie myslalem ale tak zrobilem i mi sie zdaje ze sie nie nadaje tam %-) a wkleje tu tak zeby pokazac ale bedziecie sie smiac %-) pozowanie mi nie idzie %-) [...]

Czyli moj dziennik to jest smietnik, jak dobrze rozumiem? To go usun, bo po co zasmiecac SFD. Jak dla mnie to nie jest smietnik, i zdaje sie ze raczej ja powinienem decydowac o czym sa prowadzone dyskusje w moim dzienniku ;-) Sam piszesz o ZECIE a czepiasz sie chlopakow o robote na bramce %-) odstaw trena Karpik ;-) Co do Lukiego - faktycznie [...]

[...] kolejności bo tutaj niestety, szału nie zrobisz. Specjalnie takie tematy są stworzone dla osób takich jak ty, jest też dział Junior gdzie możesz sobie wejść , założyć dziennik itp. http://www.sfd.pl/Sta%C5%BC_poni%C5%BCej_12_miesi%C4%99cy_tylko_TUTAJ-t897823.html [...]

No tak rowerem 22km Jakie wzmocnienie sugerujesz? Mój dziennik. Nie jest zaj**isty,ale trochę hajs oszczędzam /SFD/2018/3/18/ebbc352459f04e0baa542e8d560bfc05.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-03-18 12:37:37

hey, kolejny dziennik. Jutro idę na siłkę. Dziś chciałam wykupić karnet na siłowni XXX ale stwierdziłam,że jest zbyt uboga. /SFD/2018/6/7/943eab34c8bb4bfc8effea0765153ef4.jpg Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-07 17:29:44 Zmieniony przez - nosek19 w dniu 2018-06-07 17:31:28

będę kombinował jutro z ułożeniem sztangi na pewno :-)) odkopałem swój stary dziennik :-) aż się łezka w oku zakręciła... a sory zapomniał bym prawdziwi mężczyźni nie płaczą tylko im sie oczy pocą %-) http://www.sfd.pl/Marshall~_Get_hard_or_die_trying!_-t681966.html Zmieniony przez - NomenNescio w dniu 2013-01-17 23:15:16

http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/f3c7e3b3885845529ea89fd74d01744e.png Dzień 136 i 137 Zaliczenia w szkole dały mi ostro w kość, przez co ucierpiał troszke dziennik. Nadrabiam wiec wypiski z dwoch ostatnich dni, a że jesteśmy na połmetku to trzeba wrzucic 6ty bieg i pocisnać jak tylko sie da tą redukcje. W głowie już świta pewiem pomysł, [...]

Tydzień braku internetu i dziennik treningowy zdechł %-). Waga 66 kg ;-], wczoraj dokupiłem znowu CARBOMax-a (teraz grejpfrutowego) z ActivLab-a Co do tego co także mam te MultiVitamin AM+PM z FA (Fitness Authority) tak szczerze mi się wydaje, że lipa... Już lepiej kupić ZMA i Witaminy i Minerały... A polecacie coś jako taki Antykatabolik? Gdzieś [...]

panowie z racji ze ostatnio mam malo czasu i ten dziennik prowadze naprawde niedbale to mysle ze lepszym rozwiazaniem bedzie go zamknac. moze jakos w przyszlosci powroce do prowadzenia dziennika ale narazie sobie odpuszczam. bardzo dziekuje wam za odwiedzanie mojego dziennika i za wszystkie rady, duzo razy panowie i panie mi pomogliscie [...]

pociesz się i popatrz na mój dziennik http://www.sfd.pl/grzechmek%2FDZIENNIK%2Dsamodoskonalenie-t508825-s7.html też się staram jak na razie wychodzi ale siłka off na co najmniej miesiąc

[...] o zapewne wiele znaczacym nicku - cvfdbkz :) nie moge napisac na privie, bo za malo nastukalem postow to pisze tutaj, za co przepraszam najmocniej :) - nie pomoglbys mi z rzezbieniem ? widze na forum, ze co nieco wiesz. w razie w moj dziennik - http://www.sfd.pl/Dziennik_po_30stce-t834550.html - jestem sumienny wiec nie marnowalbys czasu... pzdr

DUDEK prowadzę dziennik na tej metodzie treningowej http://www.sfd.pl/Avasso%2FDziennik%2FW_drodze_do_perfekcji-t479880.html wpadnij i sprawdź czy mogę zrobić takie zmiany w treningu ZAPRASZAM ROWNIEŻ WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH TĄ METODĄ I NIE TYLKO Zmieniony przez - Avasso w dniu 2009-03-11 12:24:20